10日 11月 2024

【マインドひとつでご機嫌ママに】 以前の私は子どもが 料理中に話しかけてくるとイライラ。 「手を止めて対応しましょう」 本にはそう書いてあるけど できない自分を責めていました。 　 「迷惑をかけちゃダメ」 ママのマイルールが強すぎると 迷惑をかける人 （＝料理中に話しかけてくる子） にイライラします。 でも、 「迷惑をかけちゃダメ」を 　　↓...

10日 11月 2024

以前の私は子どもが失敗しないように 口出し手出しをしていました。 でも、子どもの失敗ってほとんど が大したことない。 こけて膝をすりむいた お茶をこぼした 1ｹ月分のお小遣いを1日で使った （↑数百円！） たくさん失敗した子どもは 「どうやったら上手くいくか」 が分かるので歳を重ねてからの 失敗が少なくなります。 《長い目で見て》子ども時代に...

10日 11月 2024

過去の私がやっちゃっていたこと は体調が悪い時の家事。 「頑張ればいける」と 無理してやってました。 食器洗いも洗濯も翌朝にすれば いいのに無理して夜にやっちゃう でも、頑張ればできるんです。 しんどいけど。 そう、しんどいから 「ママは体調悪いんだから協力してよ！」 とイライラ。 でも、イライラする前に できることがあります。...

06日 1月 2024

夫に食器洗いを頼んだけれど、 洗わずに仕事に行った。 夫はただ忘れただけ。 頭では分かっているけど 「私に全部やれってこと？」 と、イラッとした。 イライラの根っこは 『悲しい、寂しい、不安』 そのまた根っこは『愛』 「夫のことが好きだから 　食器を洗ってくれなくて 　私を無視されたように 　感じて悲しい。」 これが私のイライラの根っこ。...

05日 1月 2024

義実家も実家も車で30分以内。 年始の挨拶は会食のみで宿泊はなし。 夜に会食をすると、 家に帰ってから忙しい。 洗濯、お風呂、子どもの寝る支度　等… 今年はお昼に年始の会食をしました。 すると、家に帰ってから末っ子と一緒に お昼寝ができるほど 心と時間に余裕がありました。 『大変』より『ラク』を選ぶ。 これは、ゆとり子育てをするために...

15日 12月 2023

小4次男、インフルエンザ３日目。 下熱して日中は上半身裸で過ごす。 「心配だから何か着てよ」 と言っても拒否。 夕方から咳き込みだし 夜には呼吸が苦しそう。 「ほら見たことか！」 「ママの言う通りにしないからこじらせたんよ」 「自分で蒔いたタネなんだから知らん！」 そんな言葉が頭に浮かんだ。 そして怒りの感情も湧いた。...

02日 10月 2023

手荒れの原因は【肝臓】でした。 「肌荒れには腸活！」 と聞いて、 お通じが1日3回になるくらい 頑張ったけれど、 手荒れは治りませんでした。 箸を持つのも痛いくらいタダレて 真っ赤に腫れ上がりました。 人に勧められて 強肝ハーブティーを飲み始めると ステロイドを塗ったみたいに みるみる良くなっていきました。 私の肌荒れの原因は腸ではなくて...

02日 10月 2023

「自分責めって何ですか？」 質問されてハッとしました。 「自分責め」という言葉は わたしの講座では必ず使っています。 自分が自分を否定すること 自分が自分にダメ出しをすること 怒りながら傷つく言葉を自分が自分に言うこと 分解して分かりやすい言葉に 変えていこうと思います。 質問されるってありがたい✨

02日 10月 2023

義実家に帰省しています。 ありがたいことにほとんど家事をせずに ずーっと子どもと遊んでいます。 おかげでわたしは 【『長時間』子どもと遊ぶことが苦手】 だと分かりました。 特に疲労がピークの夜。 夜は子どもと遊ぶより 自分のペースで動ける家事がしたい。 「仕方なく家事をしている」 　のではなくて 「子どもをみるより家事をする方が好き」...

繊細 · 02日 9月 2023

私が好きな言葉 【愛とは変えないこと】 人は変わろうと思った時しか 変わらない。 登園登校しぶり歴７年の小4次男。 学校を休んだことは殆どなかったけど 今週は3日間、メンタル休暇を とりました。 頭では分かっちゃいるけど つい次男を変えたくなっちゃう。 心が元気になるように、 とアレコレしちゃう。 変えたくなるのは 「私が」不安だから。...